حتی کسی که از مادرش فلج به دنیا می آید اگر قهرمان ورزش نشود خودش مسئول است.

کسب مقام سوم سری مسابقات لیگ برتر استان بتوسط تیم باشکاه همای مرند

تیم باشگاه هما در هفته ی آخر سری مسابقات لیگ برتر تکواندو استان در سالن تختی باغ شمال تبریز با شکست در مقابل حریف خود به مقام سومی این دوره از مسابقات نائل شد.

میزبانی تربیت بدنی شهرستان مرند در هفته ی پایانی سری مسابقات لیگ برتر تکواندو استان

مدیریت باشگاه همای شهرستان مرند در خبری اعلام کرد با توجه به برتری تیم تکواندو باشگاه هما در مقابل حریفان خود و راه یابی به مرحله ی نهایی و به جمع چهار تیم برتر استان در نظر دارد با گرفتن میزبانی مرحله ی نهایی این سری از مسابقات با حمایت های همشریان عزیز بتواند مقام اول این سری از مسابقان را کسب نماید.

      مرحله ی نهایی این سری از مسابقات در تاریخ ۵/۱۲/۱۳۹۰ با میزبانی تربیت بدنی شهرستان مرند و تیم تکواندو باشگاه هما در سالن تختی مرند برگزار خواهد شد.

       مربی تیم باشگاه هما اشاره نمودند که در هفته ی آخر با میزبانی باشگاه هما در سالن تختی به مصاف با حریفان خود خواهیم رفت که از تمامی ورزشکاران و ورزش دوستان شهرستان تقاضا داریم با حضور گرم خود در سالن تختی و با تشویق ها و حمایت های خود شرایط را برای قهرمانی تیم باشگاه هما در لیگ برتر استان فراهم نمایند تا شهرمان بار دیگر بتواند قطب قهرمانی ورزش رزمی تکواندو در استان را به خود اختصاص دهد.

به امید موفقیت تمامی ورزشکاران شهرمان در تمامی رشته های ورزشی در میادین مسابقات

بخش خبرگزاری باشگاه هما

دیدار دوستانه با دو تیم تربیت بدنی شهرستان خوی و شهرستان ارومیه در سالن ورزشی ادراره آموزش و پرورش شهرستان خوی

در روز جمعه ۱۴ بهمن ماه تیم باشگاه هما در یک دیدار دوستانه به مصاف تیم های تربیت بدنی شهرستان خوی و ارومیه رفت.

    این دیدار با میزبانی ادراه تربیت بدنی شهرستان خوی و همچنین اداره آموزش و پرورش شهرستان خوی و در سالن اختصاصی اداره آموزش و پرورش این شهرستان که به صورت رایگان در اختیار این سه تیم قرار داشت برگزار شد.

    در این دیدار دوستانه سه تیم باشگاه همای شهرستان مرند، تربیت بدنی شهرستان خوی و تربیت بدنی شهرستان ارومیه در مقابل هم صف آرایی کردند. این دیدار که ار ساعت ۹ صبح آغاز گردید و تا ساعت ۱۶ ادامه یافت با درخشش تکواندو کاران خردسال و نونهال هر سه تیم به پایان رسید.

در پایان این دیدار دوستانه تکواندو کاران نونهال باشگاه هما بار دیگر برتری خود را به رخ حریفان خود کشیدند و با غلبه بر حریفان خود توانستد پیروز از این دیدار به خانه برگردند.

    در این دیدار تکواندوکارانی چون امیر گندمی ، محمد شیری ، متین اکبری ، حسین احمد علیزاده ، فرهاد صیامی  ، جباری ، مسلمی ، رحمان عظیمی با درخشش فوق العاده در مقابل حریفان خود به پیروزی دست یافتند.

در پایان این دیدار آقای حسین زاده با اشاره دوباره در خصوص دوستانه بودن این دیدار خاطرنشان کرد که هدف از برگزاری ایم دیدار از سر گیری روابط دوستانه با تو تیم شهرستان خوی و ارومیه و همچنین حفظ آمادگی بازیکنان تیم جهت حضور در مقابل حریفان خود در هفته ی پایانی سری مسابقات لیگ برتر استان برای کسب مقام قهرمانی سری مسابقات لیگ برتر استان می باشد.

با امید موفقیت تیم باشگاه هما در لیگ برتر تکواندو استان.

بخش خبرگزاری باشگاه

با سلام دوباره:

برگزاری دیدار دوستانه با تیم تکواندو  تربیت بدنی شهرستان خوی

تیم تکواندو باشگاه همای شهرستان مرند در پی حضور در سری مسابقات لیگ برتر تکواندو استان پس از پیروزی در مقابل دو تیم قدرتمند تربیت بدنی جلفا و تیم شهرداری تبریز و راهیابی به جمع چهار تیم برتر استان در نظر دارد با برگزاری یک دیدار دوستانه با تیم تربیت بدنی شهرستان خوی آمادگی خود را برای حضور در مرحله بعدی سری مسابقات لیگ برتر استان حفظ نماید.

آقای محمد حسین زاده مربی تیم باشگاه همای مرند اشاره کردند که پس از کسب دو پیروزی ارزشمند در مقابل دو تیم قدرتمند تربیت بدنی جلفا و شهرداری تبریز تمرینات خود را از سر گرفته ایم و بازیکنان تیم در پی تمرینات فشرده و منظم آماده رقابت با حریفان خود در مرحله ی بعدی می باشند.

همچنین آقای حسین زاده اشاره کردند که در روز جمعه چهاردهم بهمن ماه در یک دیدار دوستانه به مصاف با تیم تربیت بدنی شهرستان خوی خواهد رفت که این رقابت فردا چهاردهم بهمن ماه در شهرستان خوی برگزار خواهد شد. البته به گفته ی مربی تیم هما هدف از برگزاری این مسابقه حفظ آمادگی بازیکنان تیم می باشد.

 بخش خبرگزاری باشگاه فرهنگی ورزشی هما 

در ادامه ی سری مسابقات لیگ برتر تکواندو استان روز جمعه به مورخه ۳۰/۱۰/۹۰ تیم همای مرند ( صنایع قوطی تبریز ) با شکست حریفان خود صعود خود را به جمع چهار تیم برتر قطعی کرده و جشن گرفت.

سرمربی تیم هما ( صنایع قوطی ) استاد محمد حسین زاده در برتری مسابقه ی هفته ی سوم مقابل تیم قدرتمند شهرداری تبریز که یک تیم منسجم و منظم و با حمایت همه جانبه مسولان شهرداری تبریز ( از نظر امکانات ) می باشد یک پیروزی ارزشمند یاد کرد که باعث صعود تیم هما از شهرستان مرند به جمع چهار تیم برتر استان و حذف شهرداری تبریز از ادامه مسابقات لیگ استان شد، و با توجه به اینکه تیم بعد از برد در مقابل شهرداری تبریز در برابر گنجویان تبریز قرار گرفت و این رقابت یک دیدار تشریفاتی به حساب می آمد چرا که هر دو تیم گنجویان و همای مرند از این گروه به مرحله ی بعدی صعود کرده بودند باعث شد که چند نفر از بایکنان اصلی را استراحت داده و نفرات ذخیره را جایگزین نفرات اصلی کردیم و در یک بازی تشریفاتی در برابر گنجویان بازی را واگذار کردیم.

انشاءالله در مرحله ی آخر در بین چهارتیم برتر تمام توان خود را به کار خواهیم بست تا مقامی درخور و شایسته باشگاه هما و شهرستان مرند را کسب کنیم که من خیلی خوشبین هستم چرا که بهترین تیم این دوره از مسابقات شهرداری تبریز را با شایستگی و تعصب هر چه تمام بازیکنان باشگاه هما از یش رو برداشتیم..

بازیکنان تیم همای مرند با وجود تجربه  کم یکبار دیگر برتری و شایستگی خود را به رخ حریفان خود کشاندند و اثبات کردند که در صورت حمایت مالی و اسپانسری قوی از سوی مسولان و مدیران ارشد شهرستان این تیم بار دیگر می توانند عنوان قطب تکواندو ایران که در دهه ی ۷۰ مربوط به شهرستان مرند می شد را پس بگیرد.

اسامی بازیکنان تیم هما در هفته ی سوم :

رضا فتحی ، امیر گندمی ، حسین احمد علیزاده ، فرهاد صیامی ، رامین پیری ، متین اکبری ، محمد فعال ، بهنام پیمانی ، جواد پورمحمود ، علی جباری ، متین حقایق ، محمد شیری ، پژمان وکیلی ، میر محمد ورشوچیان ، سالار نصر خوانی ، مهدی خیامی ، مرتضی فرهنگی ، رضا گل قاسمی.

بازیکنان ۱۰ وزن هفته ی سوم مقابل تیم شهرداری تبریز:

علی جباری ، محمد شیری ، امیر گندمی ، رضا فتحی ،  حسین احمد علیزاده ، فرهاد صیامی، جواد پور محمود ، سالار نصر خانی ، میر محمد ورشوچیانی ، بهنام پیمانی.

به امید پیروزیها و موفقیت های بیشتر در سطح کشوری و بین المللی این باشگاه و کسب افتخار برای شهرستان مرند. 

بخش خبرگزاری باشگاه هما

والدین عزیز، همانطور که میدانید یکی از صفاتی که به تکواندو نسبت میدهند ورزش سازنده کودکان است. مطمئنا شما پیشرفت درسی و اخلاقی و همچنین شادمانی فرزندتان را آرزو دارید. در متن زیر چند خصوصیت را که برای شاد بودن، باید در کودکان باشد به طور مختصر بررسی میکنیم و شرح میدهیم چگونه تکواندو به آن ها کمک می کند به این خصوصیات دست یابند. 

» سلامت جسمی
کودکان باید این را بفهمند که داشتن زندگی سالم و سلامت چکیده ی همه ی خصوصیات خوب است. سه معیار باعث زندگی سالم و سلامت می شوند: تمرین ، تغذیه و بهداشت. تکواندو به کودکان در معیار تمرین کمک میکند و در کنار آن، کودک را به دو معیار دیگر هم راهنمایی میکند. مثلا اساتید تکواندو به آنها میگویند که خوردن غذاهای سالم و مقوی از آنان مبارزین خوبی خواهد ساخت و همچنین از آنها میخواهند در کلاس مساله ی بهداشت را رعایت کنند و با انجام این کار در کلاس، آنان عادت می کنند در همه ی کارهای خود بهداشت را رعایت کنند.

به یاد داشته باشیم که برای موفقیت در تصمیم های خود بایستی شعاری چون :

خستگی را خسته خواهم کرد را همیشه با خود زمزمه کنیم .

                                                                            ثبت شده توسط جواد ابراهیمی

وقتی به افکاری چون امیدواری ، اطمینان ، مثبت گرایی ، خیرخواهی بیندیشید جریان مداومی از انرژی ، گسترش می یابد. وقتی که افکاری اینچنین بر ذهن شما غالب باشد ، سطح بالاتری از نیرو حاصل خواهد شد.

                                                                     ثبت شده توسط جواد ابراهیمی

در رشته رزمی تکواندو که ورزشکاران باید با انگشتان پای خود به ضربه گیر حریف ضربه وارد کند و در عوض با گارد دستانش جلوی ضربه های حریف را بگیرد، بیش از هر عضو دیگر ساعد، مچ و انگشتان دست و همچنین زانو، ساق و انگشتان پا در معرض آسیب دیدگی قرار می گیرند.
البته احتمال کشیدگی و گرفتگی عضلات ران و کتف نیز وجود دارد، اما عمده مصدومیت هایی که برای ورزشکاران تکواندو کار ایجاد می شود مربوط به مفاصل و استخوان های دست و پا هستند.

کبودی شایع ترین آسیب تکواندو:

رییس کمیته پزشکی فدراسیون تکواندو در این خصوص می گوید: دلایل اصلی صدمات ورزشی عدم آمادگی بدن، گرم نکردن پیش از شروع فعالیت، استفاده از تکنیک های نادرست و نیز ماهیت رشته ورزشی است. در رشته ورزشی تکواندو استفاده کردن از تکنیک های صحیح می تواند به شکل قابل توجهی از ایجاد مصدومیت بکاهد، اما باید به خاطر داشته باشیم که با توجه به اینکه در این ورزش ورزشکار مدام در حال وارد کردن ضربه به حریف است، در صورتیکه یک بار مصدوم شود احتمال آسیب دیدگی های مجدد افزایش می یابد.

در ورزش های رزمی مثل تکواندو، فرد با توجه به متابولیسم و تركیب بدن و مقدار انرژی مورد نیاز خود، باید تغذیه مناسبی داشته باشد. یكی از شاخص های متابولیسم بدن،BMR یا متابولیسم پایه است كه برابر با مقدار انرژی است كه بدن در حال استراحت می سوزاند.

با سوختن چربی های اضافی بدن، می توان عضلات بدن را افزایش داد. بدون پرورش عضلات، انرژی دریافتی اضافی در بدن تبدیل به چربی می شود. هنگامی كه می خواهید وزن اضافی خود را كاهش دهید ، باید مطمئن شوید كه چربی های بدنتان كم می شوند نه ماهیچه ها.

برتری تیم تکواندو باشگاه هما در هفته ی اول سری مسابقات لیگ برتر استان

تیم تکواندو باشگاه همای شهرستان مرند در هفته ی اول سری مسابقات لیگ برتر تکواندو استان که با مربیگری استاد محمد حسین زاده و تلاشهای اساتید اصغرحسین زاده و صابرحسین زاده وبا اسپانسری شرکت صنایع قوطی تبریز حضور یافته بود توانست با اقتدار با نتیجه ۶ بر ۴ در مقابل تیم تربیت بدنی شهرستان جلفا با مربیگری استاد حریریان به پیروزی برسد.

در این هفته از مسابقات که در تاریخ ۱۶ / ۱۰ / ۱۳۹۰ در استادیوم باغ شمال تبریز برگزار شد تکواندو کاران عزیز آقایان علی جباری وزن ۲۸- ، محمد شیری ۳۴- ، امیر گندمی ۳۶- ، رضا فتحی ۴۲- ، حسین احمد علیزاده ۴۸- ، فرهاد صیامی ۴۸- ، جواد پور محمود ۵۵- ، پژمان ورشوچیان ۶۸- ، .........۷۳- ، ....... پیمانی ۷۸- با حریفان خوذ به رقابت پرداختند که در پایان تکواندوکاران علی جباری - محمد شیری - امیر گندمی - رضا فتحی - حسین احمد علیزاده و فرهاد صیامی توانستند بر حریفان خود غلبه کنند.

در پایان جای دارد از تلاشهای اساتید محترم نهایت تقدیر و تشکر را به جای آوریم.                         

به امید موفقیت تیم هما در هفته های بعدی لیگ برتر 

                                                                                    ثبت شده توسط جواد ابراهیمی

تكواندو:تكواندو هنري است رزمي كه 14 قرن پيش در كشور كره بنيان نهاده شده و امروزه بصورت ورزشي مدرن و المپيكي جلوه گر شده است .

مهد و پرورش و توسعه تكواندو درسئول پايتخت كره جنوبي در مركزي بنام  كوكي ون « KUKIWON  » مي باشد و از آن زمان كه اين مركز تكواندو تأسيس شده است شاگردان بسياري را از تمام دنيا مجذوب روح و تكنيك تكواندو گردانيده است . هنري كه دارد در سراسر دنيا محبوبيت كسب مي كند و اين نه به خاطر اينكه تكواندو حالتي پرقدرت جهت دفاع از خود مي باشد بلكه بدانجهت مي باشد كه باعث پرورش بهداشت جسماني و ايجاد ثبات عمق شخصيت مي گردد . از طريق تكواندو بدن انسان بويژه دستها و پاها بصورت اسلحه نيرومندي درمي آيد . يك ضربه پا يا ضربه دست مي تواند مهاجمي را بدون اخطار قبلي حمله كرده باشد عاجز سازد . در مراحل ابتدائي تكواندو بعنوان دفاع از خويش از طريق فرمهاي معيني به نام پومسه « Poomse  » تكامل يافت كه اين فرمها سنبل تكواندو بشمار آيند كه يك رشته از حركات حمله اي و دفاعي در مقابل شخص مهاجم را تشكيل مي دهد . هدف از تمرينات تكواندو     طرق معقول براي استفاده از فكر و بدن يا حداكثر اثر است فنون تكواندو همگي مطابق با موازين عقلي بود و هنرآموزان را قادر مي سازد كه در خود سرعت و قدرت عظيمي را پرورش دهند .